美容ストレッチ クラス
今まで運動をされていなかった方への、バレエを始めるのに必要なトレーニング。
バレエで日常生活に必要な筋力と、美しい姿勢を身に付けましょう。 

美容ストレッチクラスは、バレエに興味はあるけれど本格的に始める自信がない方、通常のバレエクラスでレッスンについていけるかご心配な方に、バレエ準備クラスとしておすすめです。

フミバレエアカデミーの美容ストレッチクラスでは、皆様が無理なく続けていける、美しい健康な身体作りのためのエクササイズを提供しております。

 

大人の方は、子供と違って身体が成長し出来上がっていますので、プロのバレリーナと同じような身体をつくっていくことは簡単なことではありません。自分の身体の状態を知って、無理のない範囲で身体を動かしていくことが大切です。

初めてレッスンに参加されるほとんどの方は、最初は身体が硬く力任せで自分のイメージでストレッチをされています。頭、肩、背中が丸くなっている状態で、体を曲げる反るだけの動きになってしまう方が多く見られます。力任せで動いていても、柔軟性はアップせず、細身な筋肉をつくれません。

美しい姿勢をつくるには、後頭部と肩甲骨を意識できるようになることがポイントになります。生徒さんには、肩甲骨に意識がいく感覚がつかめるまで、肩甲骨の間の筋肉をうまく使えるように同じ動きを繰り返し覚えていただいております。

身体で重要な部分は他にもありますが、肩甲骨を意識して使えるようになると体幹も強くなります。また肩甲骨を無視して身体を動かしても身体は痩せていきません。細身な腕をつくるのにも肩甲骨はとても重要です。

まずは、関節と筋肉がどのような仕組みで動いているのかを知っていただき、凝り固まった筋肉のバランスを整え、身体の歪みを直して正しいバレエの呼吸法を覚え、身体をリセットしていただきます。

また、足裏を鍛えるトレーニング、関節の可動域を広げるためのターンアウトの仕方などを分かりやすく解説しながら進めていきます。

家事やお仕事、家に居たり、職場の往復だけでは、何も変わりません。バレエのレッスンを続けていくことで、生活習慣、食生活、ライフスタイルも変わって美しくなっていきます。

いくつになっても美しくいたいという美意識をお持ちの方に、バレエは最適です。是非、フミバレエアカデミーで美と健康を増進し、長く維持してください。

皆様がリフレッシュできるようなレッスンを心掛けています。

バレエと身体作りにご興味がある方は是非一度お気軽にご体験ください。

フミバレエアカデミーが皆様の健康と美をサポートいたします!!

場 所 ★飯田橋プラレールビル 401

 

土曜日 10:10~11:40

(ストレッチ、バーレッスン)     

バーレッスンでは、美しい立ち方、アームスの動かし方、基本的な足のポジションを両手バーでを覚えていただきます。軽いジャンプなども行います。​

月謝 週1回8,000円、入会金10,000円  (体験3,000円)

 

欠席された場合は、同じ週か、その前後の週の、【初心者からの大人バレエ クラス】で振り替えることも可能です。

IMG_0932_edited.jpg
IMG_1769_edited.jpg