バレエ 美容ストレッチ クラス
今まで運動をされていなかった方への、バレエを始めるのに必要なトレーニング!
バレエで日常生活に必要な筋力を身に付け、骨盤底筋を鍛えて美姿勢を身に付けましょう。

美容ストレッチクラスでは、バレエに興味はあるけれど本格的に始める自信がない方へのバレエ準備クラスとしておすすめです!

バレエの動きは日常生活では、とても役に立つ動きばかりです。

大人からバレエを始められる方は、プロのバレリーナの舞台を観て憧れから習ってみたいと思われている方が多くいらしゃいます。

 

大人の方は、子供と違ってもう体が成長して出来上がっていますので、プロのバレリーナと同じような身体を作っていくことは簡単なことではありません。自分の身体の状態を知って無理のない範囲で身体を動かしていくことが大切です。

ストレッチのクラスは年齢は様々ですが、初めてレッスンに参加されるほとんどの方は、力任せでストレッチをされてることが多く見うけられます。背中が丸くお腹が座っている状態で、体を曲げる反る動きだけになっています。

また、肩にも力が入ってしまい、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと、お腹もお尻も引き上がりません。バレエは床に座っていても姿勢が美しくないといけません。

 

ストレッチをする時は、まず音楽を身体で聴て上に伸びながら上体の動きと呼吸がつながることを意識して、余計な力を抜くことが肝要です。正しいストレッチの仕方と呼吸法を身に付けて、ただ座っている時も立っている時も、美しい姿勢でいられるように体幹を鍛えて身につけましょう。

また、Fumi Ballet Academyでは美意識を持つようにと生徒さんに伝えております。健康で怪我をしないためにも姿勢は大切です。は姿勢からです

このクラスでは身体を伸ばすことだけでなく、足裏を鍛えるトレーニングも行います。初めてバレエを習う方や、経験者の方でも、足の裏の筋力が弱い方がたくさんいらっしゃいます。筋力が弱いと足の裏がつったり、土踏まずが下がって扁平足気味になります。バレエのポジションで立った時に、土踏まずが落ちる方は、腰が反って正しい姿勢が取れません。そのため足裏を意識した練習は非常に重要です。

足の裏から整えることで、身体の骨の一本一本が正しい位置に導かれます。

足の裏から整えて、骨盤底筋~姿勢~表情筋との順に導くのです。

Fumi Ballet Academyでは、技術だけを高めるバレエだけでなく、身体の内側から鍛えて、いつまでも健康と美しさを保ち続けられる美容バレエストレッチクラスを行っております。バレエと言葉に出すとハードルが高く思われがちですが、美活すると思えば楽しく長く続けていけます。女性は美しい姿勢と所作が大切です。家にいるだけでは何も変わらないんです。

バレエのレッスンをすることで美意識、生活習慣、食生活など、日常での姿勢や呼吸などの意識が変わるので、顔の表情筋も使うことで小顔にもなっていきます。Fumi Ballet Academyの生徒さんの中で、バレエを習う前は、いつも下ばかり見ていて自信なさそうにしていた方が、今では胸も上がって姿勢も良くなりイキイキしています。いつもオシャレをして輝いています。姿勢美人になるとオシャレも楽しめますよね。       

 

Fumi Ballet Academyの生徒さんは美活をして長く続けてる方が多くいらしゃいます。身体が固くてストレッチが苦手な未経験の方でも、きっと飽きずに楽しんでレッスンを受けていただけると思います♪ 休みがちな方でも日常生活の中でも体幹が鍛えられるようにアドバイスもいたします。

家にいて、会社の往復だけでは、何も変わりません!

バレエを習うことでライフスタイルも変わって美しくなっていきます。

このクラスで行うバーレッスンは入門になります。両手バーで1番から5番ポジションを正しく覚えて、美しいプリエとグランプリエを身に付けます。また、ストレッチと同じようにバーレッスンも呼吸と上体の引き上げ方を覚えていただきます。激しいジャンプはしません。​ミセス、シニアの方も安心してお始めいただけます。

場 所 神楽坂ダンスファクトリー

 

●土曜日 10:10~11:40 (ストレッチ、初めてのバーレッスン)

 

○月謝 週1回7,000円、入会金10,000円  (体験2,500円)

 

(休んだ場合は、同じ週か、その前後の週の、【初心者からの大人バレエ クラス】で振り替えることも可能です。)

南砂町バレエ◆初めての大人バレエ

  江東区 南砂町カルチャーセンター

 

バレエを初めて習う方のための美容ストレッチクラス
ストレッチ35分 、初めてのバーレッスン40分、

 簡単なセンターレッスン15分
 

体が硬い方、運動能力に自信がない方でも大丈夫!

ミセス、シニアの方大歓迎♪

バレエの動きは日常生活ではとても役に立つ動きばかりです。バレエの基本をゆっくり身に付けて、健康で丈夫な美しい体づくりを一緒に目指しませんか♪

南砂町では少人数制になりますので、一人一人にアドバイスいたします。是非お気軽にスナモに体験にお越しください(^_^)

 

場所 江東区 南砂町ショッピングセンター SUNAMO 4階

   東京メトロ東西線「南砂町」駅 東口3番出口 徒歩5分


火曜日10:30~11:45


お問合せ、お申し込みは、直接、南砂町カルチャーセンターまで

TEL.0120-201-666 

© 2012-2019  by  Fumi Ballet Academy.

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