美容ストレッチ クラス
今まで運動をされていなかった方への、バレエを始めるのに必要なトレーニング。
バレエで日常生活に必要な筋力と、美しい姿勢を身に付けましょう。 

美容ストレッチクラスでは、バレエに興味はあるけれど本格的に始める自信がない方へのバレエ準備クラスとしておすすめです!

バレエの動きは、日常生活でとても役に立つ動きばかりです。

 

大人の方は、子供と違って身体が成長し出来上がっていますので、プロのバレリーナと同じような身体をつくっていくことは簡単なことではありません。自分の身体の状態を知って、無理のない範囲で身体を動かしていくことが大切です。

通常のバレエクラスでレッスンについていけるかご心配な方にも、この美容ストレッチクラスがおすすめです。

初めてレッスンに参加されるほとんどの方は、最初は身体が硬く力任せでストレッチをされます。肩、背中が丸くなっている状態で、体を曲げる反るだけの動きになってしまいます。肩にも力が入り、腹筋や僧帽筋に意識がいきません。

フミバレエアカデミーの美容ストレッチクラスでは、皆様が無理なく続けていける、美しい身体と健康な身体作りのためのエクササイズを提供しております。

このクラスのメニューには、ストレッチの他にも体幹トレーニング、呼吸法なども取り入れています。

関節の可動域を広げるためのインナーマッスルも鍛え、身体の引き上げ、ターンアウトの仕方などを分かりやすく解説しながら進めてゆきます。

 

また、足裏を鍛えるトレーニングも行います。足の裏の筋力が弱いと、足の裏がつったり土踏まずが下がって扁平足気味になります。バレエのポジションで立った時に土踏まずが落ちる方は、腰が反って正しい姿勢が取れません。足の裏から整えることで、身体の骨の一本一本が正しい位置に導かれます。そのため、足裏を意識した練習は非常に重要です。

一般的に「バレエ」と聞くととハードルが高く思われがちですが、どなたでもいつでも始められます。いくつになっても美しくいたいという美意識をお持ちの方に、バレエは最適です。是非、フミバレエアカデミーで美と健康を増進し、長く維持してください。

家事やお仕事、家に居たり、職場の往復だけでは、何も変わりません。

バレエのレッスンを続けてゆくことで、生活習慣、食生活、ライフスタイルも変わって美しくなってゆきます。

皆様がリフレッシュできるようなレッスンを心掛けています。

フミバレエアカデミーが皆様の健康と美をサポートいたします!!

場 所 ★飯田橋プラレールビル 401

 

土曜日 10:10~11:40●土曜16:00 

 

(ストレッチ、筋トレ、バーレッスン)     

バーレッスンでは、美しい立ち方、アームスの動かし方、基本的な足のポジションを両手バーでを覚えていただきます。軽いジャンプなども行います。​

月謝 週1回8,000円、入会金10,000円  (体験3,000円)

 

欠席された場合は、同じ週か、その前後の週の、【初心者からの大人バレエ クラス】で振り替えることも可能です。